La importancia de ajustar la rutina de cuidado de la piel en otoño: Consejos de la Dra. Mary Amado

La Dra. Mary Amado - Foto: MS Agency

 

El cambio de estación trae consigo una serie de factores que afectan directamente la salud y apariencia de nuestra piel. A medida que las temperaturas bajan y disminuye la humedad, nuestra piel se vuelve más propensa a la sequedad y a la acumulación de células muertas. Por ello, es fundamental adaptar nuestra rutina de cuidado para mantener la piel en óptimas condiciones durante el otoño. En este artículo, compartimos los consejos de la Dra. Mary Amado Echenique, especialista en medicina estética y fundadora de Mary Amado Med Spa, para garantizar una piel saludable y radiante en los meses más fríos.

Aumentar la hidratación para combatir la sequedad

Uno de los principales problemas que enfrenta nuestra piel en otoño es la pérdida de hidratación. A medida que baja la temperatura, la piel tiende a deshidratarse más rápido, lo que puede llevar a problemas como sequedad, descamación e irritación. La Dra. Amado recomienda incorporar cremas hidratantes más ricas y emolientes que ayuden a retener la humedad y refuercen la barrera cutánea. Ingredientes como el ácido hialurónico y la glicerina son esenciales, ya que atraen y retienen el agua en las capas más profundas de la piel, proporcionando una hidratación duradera.

Consejos para una hidratación óptima en otoño:

• Aplicar hidratante dos veces al día: Es importante aplicar una crema hidratante tanto en la mañana como en la noche para mantener la piel humectada y protegida durante todo el día.
• Usar aceites faciales: Los aceites naturales, como el de jojoba o almendra, pueden ser excelentes para sellar la humedad y añadir una capa extra de protección.
• Beber suficiente agua: Aunque el clima frío no incite a beber mucha agua, mantenerse hidratado desde el interior es clave para la salud general de la piel.

Realizar limpiezas faciales regulares

Durante el otoño, la piel tiende a acumular células muertas, lo que resulta en una apariencia opaca y sin vida. La Dra. Amado recomienda incluir en la rutina una limpieza suave diaria y limpiezas profundas profesionales al menos cada dos meses. Este proceso ayuda a eliminar impurezas y promover la renovación celular, logrando una piel más luminosa y suave.

Limpieza facial: pasos básicos

1. Limpiador suave: Optar por un limpiador sin sulfatos y con ingredientes naturales que no alteren el pH de la piel.
2. Exfoliación semanal: Incluir una exfoliación suave una o dos veces por semana ayuda a eliminar las células muertas sin dañar la piel.
3. Mascarillas hidratantes: Después de la limpieza, aplicar una mascarilla rica en ingredientes como el aloe vera o el pepino, que ofrecen una hidratación extra y alivian cualquier irritación.

La importancia de la protección solar en los meses fríos

Aunque muchas personas asocian el uso de protector solar con el verano, los rayos UV continúan afectando la piel durante el otoño. La exposición al sol, incluso en días nublados, puede causar envejecimiento prematuro y aparición de manchas. La Dra. Amado enfatiza la importancia de usar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección adecuado todos los días.

Cómo elegir el protector solar adecuado:

• SPF mínimo de 30: Para la mayoría de las personas, un SPF 30 es suficiente para el uso diario. Sin embargo, para quienes pasan mucho tiempo al aire libre, un SPF 50 es ideal.
• Protección contra rayos UVA y UVB: Asegurarse de que el protector solar ofrezca protección de amplio espectro.
• Formulación no comedogénica: Para evitar brotes y obstrucción de poros, elegir un protector solar que no bloquee los poros, especialmente si se tiene piel grasa o propensa al acné.

Nutrición e hidratación desde el interior

Además de cuidar la piel de forma externa, la hidratación interna y una dieta equilibrada son fundamentales para mantener la piel saludable. La Dra. Amado sugiere beber suficiente agua y consumir alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras de temporada. Los antioxidantes combaten los radicales libres y ayudan a reparar los daños causados por factores ambientales, promoviendo una piel más saludable.

Alimentos recomendados para una piel radiante en otoño:

• Frutas cítricas: Ricas en vitamina C, ayudan a fortalecer la piel y mejorar su elasticidad.
• Verduras de hoja verde: Como la espinaca y la col rizada, son fuentes de vitaminas A y E, que favorecen la regeneración celular.
• Frutos secos y semillas: Estos contienen ácidos grasos esenciales que mantienen la piel hidratada y suave.

Tratamientos estéticos avanzados: Fotona 4D

Para quienes desean llevar su cuidado de la piel a un nivel superior, la Dra. Amado recomienda el tratamiento Fotona 4D, una opción innovadora y no invasiva que combina múltiples tecnologías para mejorar la textura, firmeza y tono de la piel. Este tratamiento estimula la producción de colágeno, reduce la apariencia de arrugas y mejora la flacidez, ofreciendo resultados visibles sin necesidad de cirugía.

Beneficios del Fotona 4D:

• Rejuvenecimiento y firmeza: La tecnología Fotona 4D penetra en diferentes capas de la piel, estimulando la producción de colágeno para una apariencia más firme.
• Mejora de la textura y tono de la piel: Al trabajar en diferentes niveles de profundidad, Fotona 4D logra una mejora significativa en la textura y tono de la piel, ideal para el otoño.
• Recuperación rápida: A diferencia de otros tratamientos, Fotona 4D no requiere tiempo de recuperación, lo que permite retomar las actividades diarias de inmediato.

Cuidado integral para una piel saludable en otoño

El cambio de estación requiere ajustes en la rutina de cuidado de la piel para protegerla de los efectos del clima frío y mantener su salud y apariencia. Siguiendo los consejos de la Dra. Mary Amado Echenique, podemos lograr una piel hidratada, protegida y revitalizada durante el otoño. Incorporar hidratación profunda, limpiezas regulares, protección solar, y una dieta rica en antioxidantes son pasos esenciales. Además, considerar tratamientos avanzados como el Fotona 4D nos permite abordar de manera efectiva problemas como la flacidez y las arrugas, logrando una piel radiante y lista para enfrentar el invierno.